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---- 【给失眠的你】 深度睡眠音乐SPA (http://www.fmhot.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=3&id=110894)
-- 发布时间：2008/7/17 14:34:47
-- 【给失眠的你】 深度睡眠音乐SPA
娜小白...娜小白..进来看。..忽忽。
-- 发布时间：2008/7/17 14:35:00
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睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。
婴儿睡眠不足，不但影响身体生长，而且有可能影响大脑的正常发育。成年人睡眠不足，不仅影响其体力恢复，更不利于心理健康。老年人睡眠不足，可能加速脑的衰老。
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
1. 入睡困难
2. 不能熟睡
3. 早醒、醒后无法再入睡
4. 睡过之后精力没有恢复
5. 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感
......
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
人生在世，五谷杂粮，巨大的社会竞争，纷繁的生活压力，复杂的情感纠葛......没有人可以彻底摆脱曾经失眠以及睡眠质量欠佳的困扰。也许现在暂时没有，但是将来谁也无法确保不发生。
本音乐向渴望健康睡眠的人们，提供了进入深度睡眠的有效办法。旋律轻柔、乐音委婉，营造特别的安然气氛，帮助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠质量的最佳音疗选择。让充满活力的朝气重新恢复，让所有内在积压的压力与倦怠彻底的排遣。
美国音乐治疗协会，推荐休闲治疗方式。睡出谧静和天然朝气！都市纷繁复杂的快节奏，带来长期慢性疲劳和精神紧张，多久没有好好的睡上一个好觉了，暂且放下一切的执着，让音乐重新帮你找回失去已久的自然睡眠，静静的享受婴儿般深度睡眠的乐趣......在甜美的梦乡中再次遇到久违的白马王子和天使。
提示：
1.除可促进睡眠，亦可作为日常放松、休闲、静心、伴读等之聆听，宛若仙境、效果甚佳。
2.睡眠音乐开始作用不会显著，因为聆听者最初不熟悉音乐的旋律，总是好奇感居多，总是听音乐的心理多于疗效的心理，故初始较难进入意境状态，时间长了就会好的，才会体现音乐的作用。
3.睡眠音乐不能总听一个专辑，如同洗发水一样，总用一个牌子就会对去头屑产生抗体。音乐亦是如此，睡眠音乐应该在尽可能的情况下，通过实践找到几个适合自己静心放松的不同韵律专辑，轮换聆听，才会更加相得益彰。
4.值得一提的是，本专辑CD1只有三首曲目，故每首曲目时间都相对较长，比如第1曲就有近30分钟的时间。实验证明，很多人在真正静心放松时，还未听完第一曲就已经进入了梦境。因此如果伴以入眠，家中无人时，请注意设置好播放器的定时功能，预防以免损耗机器及浪费电能的发生。
曲目 . . . . . . CD 1
静湖
Quiet Late
1.舞随光动
Dancing with the Neon Light 29.02
2.深蓝梦
Dream in Dark Blue 9.22
3.心灵感悟
Sentiment of My Heart 19.00
CD 2
逐梦
Catching Dreams
1.细水长流
Running Water in the Long Rill 11.21
2.花絮轻撒
Rose Petal Floating 11.01
3.爱的轮回
Love is Around 6.58
4.月影摇曳
Shadow Shaking in the Moonlight 10.06
5.逐梦
Catching D reams 4.02
6.萦绕天使
Angel Flying Around 8.07
7.夜宴
Deep Night 16.07
-- 发布时间：2008/7/17 14:37:58
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本人是开着电脑一会就睡着。
关了电脑折腾半天也睡不着。
所以。.都是关了电源.开着本本听着歌睡。没电了自然就关机了.
-- 发布时间：2008/7/17 22:06:11
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我收了。哈哈。。我听听去。。
-- 发布时间：2008/7/17 23:21:53
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很有想睡觉的感觉
-- 发布时间：2008/7/17 23:30:45
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我考咯P3上去
本人常年失眠了 有四五年历史了
-- 发布时间：2008/7/18 0:19:03
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以下是引用文乐在2008-7-17 23:21:53的发言：
很有想睡觉的感觉
同感。
P.s.就睡觉来说 本人一向不用借用外力
-- 发布时间：2008/7/18 0:21:48
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以下是引用笑笑太阳在2008-7-17 23:30:45的发言：
本人常年失眠了 有四五年历史了
那感觉 很闹心呗 ??
你没吃点药?
-- 发布时间：2008/7/18 6:51:31
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忽忽。....这是沙漠小朋友给我滴..吼吼.沙漠真可爱。
-- 发布时间：2008/8/2 13:56:25
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有才啊,,,为什么不弄个IPOD呢,,还能定时关机
-- 发布时间：2008/8/17 22:12:38
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我最近失眠....
突然想起还有这么一贴
-- 发布时间：2008/8/18 9:13:36
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哈。.你失眠..我汗..我是睡不够..
我天天多困白...
-- 发布时间：2008/8/18 14:26:59
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睡着了
-- 发布时间：2008/9/8 20:31:00
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我晕...这个代码怎么弄的。.我哩沙漠..教我.