主题：[注意]你想瘦吗？

最近好流行这些吃自然的粉粉变瘦的方法哦。管不管用因人而异啦。 1、荷叶粉

说明：

1、荷叶粉茶必须是浓茶，第一泡有减肥效果。

2、荷叶粉不用煮。将5克荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水即可。最好能闷5—6分钟，这样茶会更浓。

而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

3、荷叶粉5克（约大调羹1满勺）可冲一茶杯，一天3—4次。

4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下，不必节食，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就

不太爱吃荤腥油腻的食物了。

5、将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不

结实、肥胖症的可将适量荷叶粉加入粥内,弥补了夏季过后无新鲜荷叶煲粥的哦!

绿茶＋荷叶减肥法

将绿茶粉2克、荷叶3钱用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软

不结实、肥胖症的疗效很佳。

瘦脸面膜

材料：荷叶粉1茶匙、薏仁粉2茶匙

做法：将薏仁粉与荷叶粉粉混合，再混入牛奶或蜂蜜适量，用纯净水拌匀敷于面上约15分钟后清水洗净便可

功效：健康减肥,祛热除烦,调理脾胃,降血压血脂。

荷叶介绍：

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀

酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶

味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有 一定疗效。

荷叶粉的功效： 现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了

经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子

同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶适量，洗 净，

加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。

使用方法：

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其

它的不可能有减肥效果。

　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　③基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便

畅通，对减肥更有帮助。

　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

绿茶＋荷叶减肥法 将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不

结实、肥胖症的疗效很佳。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶

会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳.

【饮食宜忌】：

一般人皆可食用。荷叶忌铁器。